いびきをなんとかしたい

私はいびきが人一倍ひどいと思います。

寝ていたら、隣の人は確実に起きてくる!!

 

そんなぐらいです。笑

 

いびきって呼吸が止まっているらしいですね。

無理やり息するから音が鳴るのだとか。

 

呼吸が止まるって怖くない?

どおりでわたしは寝ても疲れがなかなか取れないのかも。

 

酸素の供給って大事ですね。

寝ているときって、舌が奥の方まで落ちてくるらしいですy。

 

それは、筋肉が衰えているかららしいです。

男性はとくに、舌が大きいので、気道をふさぎやすく

いびきがでやすいんだとか。

 

えー私は女ななのに男並みに舌がおおきいってことかしら。

 

なんとかしたい今日この頃。

いびきを治すために効果的といわれているのが

 

  1. ・横向きに寝る
  2. ・まくらの高さをかえる
  3. ・筋肉UP
  4. ・口呼吸をやめる

 

らしいです。

 

これらをなんとかするために、さまざまないびきを防止するグッズがでています。

なかには、鼻に管をむりやりいれて、

気道を確保するとか。

 

そこまで、していびきを治したいのか(><)

隣で寝ている人も落ち着かないでしょうね。

 

東急ハンズなんかでみかけたことあります。