睡眠サプリと睡眠薬って?

案外睡眠薬と睡眠サプリって何が違うのかわかりずらいところがありますよね。

なんだか似ているような感じだから、効果も同じなんじゃないかっておもうのが実調じゃないかって思う。

この両者、どちらも睡眠を助けるためのものであることは間違いないのですが、基本的にサプリと薬では全く違うんですよね。

睡眠サプリメントはストレスを軽減させることにより、睡眠の質を高めようとするものである。そのほかにも、寝起きの疲労感を軽減することによって睡眠の質を高めようとするものです。

 

それに対し、睡眠薬というのは、脳の機能を低下させて睡眠作用を促す効果をねらったりとか、自然な眠気を強く促すための効果を期待するものです。

つまり、睡眠薬っていうのは、眠るためにどうすればいいかを強く意識して作られているってこと。

当然ながら効果が高いのは薬の方であり、眠る効果についてサプリはとてもかないません。しかし副作用の面や眠る質を高めるためにGABAやグリシン、テアニンなどを利用し睡眠の質を高めようとするサプリは時間こそかかりますが侮れないんですよね。