ジョギングで足が疲れ始めたらやれる対策は

私は健康のためにジョギングをするんです。とても気持ちがいいです。走ると爽快感がたまりません。足が疲れるなんてあまり若い頃は感じないです。でもこれが四十代を過ぎるとそうもいきません。足が疲れやすくなります。

ジョギングをして足がむくむ場合もありますね。そんな時は考える足の対策が思い浮かびましたので紹介します。一つ目は足のマッサージをすることです。ふくらはぎはもむと気持ちがいいですね。マッサージはお金を出してするなら近所にあるマッサージ店でするのが得策ですがお金がないなら自分でもむしかないです。でも毎日はつらいですね。そんな時におススメのマッサージ方法を紹介します。

洗面器にお湯を入れます。そしてその中に疲れた足を入れてみてください。きっと気持ちがいいです。やってみてください。気持ちいいでしょ。

それ以外に寝る前にやることは樹液シートをふくらはぎに貼ることです。これも気持ちがいいです。朝起きると老廃物が樹液シートの色を変えています。効いている感じがしますので是非やってみてください。

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